Fibrele alimentare sunt componente ale alimentelor de origine vegetală care nu sunt digerate complet în intestinul subțire, dar au efecte importante asupra digestiei și sănătății metabolice. Le găsești în legume, fructe, leguminoase,... Read more »

Mesele foarte neregulate pot însemna pauze lungi fără mâncare într-o zi, urmate de mese consistente într-un interval scurt, ore de masă care se schimbă frecvent sau obiceiul de a sări peste mese... Read more »

Semnalele de sațietate sunt modul prin care organismul indică faptul că a primit suficientă hrană, însă ele nu apar întotdeauna ca o senzație bruscă și evidentă de „m-am săturat”. Uneori se manifestă... Read more »

Orele petrecute zilnic în fața telefonului, laptopului sau monitorului pot favoriza apariția oboselii oculare digitale, manifestată prin uscăciune, usturime, senzație de corp străin, vedere temporar încețoșată, dificultăți de focalizare sau dureri de... Read more »

O consultație medicală poate părea prea scurtă atunci când ai mai multe simptome, întrebări și rezultate de prezentat. Emoțiile, teama de un diagnostic sau simplul fapt că trebuie să povestești multe lucruri... Read more »

Felul în care te simți dimineața nu depinde doar de numărul de ore dormite, ci și de ceea ce faci în ultimele ore ale zilei. O cină foarte consistentă, consumul de alcool,... Read more »

Călătoriile lungi cu mașina sau avionul pot fi o experiență plăcută, însă orele petrecute într-o poziție relativ fixă pot avea efecte neplăcute asupra organismului. Rigiditatea musculară, durerile de spate, senzația de picioare... Read more »

Prevenția este adesea asociată cu controale medicale, analize periodice sau măsuri luate doar atunci când apar probleme de sănătate. În realitate, cele mai eficiente forme de prevenție sunt cele integrate în rutina... Read more »

Pielea este primul organ care reflectă impactul alegerilor pe care le facem zi de zi. Lipsa somnului, alimentația dezechilibrată, stresul constant, expunerea excesivă la soare sau utilizarea necorespunzătoare a produselor cosmetice pot... Read more »